Achtsamkeit im Garten

Gärten sind für den Menschen seit langer Zeit ein spezieller Ort. Die Verbindung zwischen Natur und Mensch wird hier eindeutig. Die Natur ist wild, aber auch allumfassend. Der Mensch hat immer wieder versucht, die Natur zu zähmen. Der Garten stellt hier die eigentliche Metapher dar, in welcher der Mensch die Natur pflegt, und zwar so, dass er in ihr eine Art kultivierte Geborgenheit finden kann.

Achtsamkeit ist eine bestimmte Form der Aufmerksamkeit, die sich anstatt auf die Vergangenheit oder die Zukunft auf den gegenwärtigen Moment richtet: Emotionen, Gedanken, Sinneseindrücke, alles was in und um einen herum passiert. Das Ziel besteht darin, durch dieses bewusste Erleben des Moments wieder in den Fluss des Lebens geführt zu werden. 

Die UPD verfügt an ihrem Hauptstandort seit 2021 über einen eigens konzipierten Achtsamkeitsgarten. Im Hof des Zentralbaus und seiner Umgebung können durch die Natur wohltuende Sinneseindrücke erfahren werden. Verschiedenste besinnliche Pflanzen aus dem In- und Ausland, deren Farben und Düfte zum Entspannen anregen, lassen sich hier auffinden. Sinnesreize aus Licht und Schatten verleihen dem Ort eine ganz eigene Atmosphäre, in die es sich eintauchen lässt. Ein Weiher ergänzt das Bild der Geborgenheit und die nahe Lage am Waldrand öffnet das Tor zur Natur. Im Garten lassen sich die  psychische Gesundheit und Resilienz stärken. 

Der Pflanzenteil kann in einem Rundgang abgelaufen werden, der etwa 20 Minuten dauert. Die Auswahl der Pflanzen ist vielfältig und bildet ein breites Spektrum ab. Die Pflanzen dürfen – mit Vorsicht und ohne die Pflanzen langfristig zu beschädigen – auch geschnitten werden, sodass der Besucher für sich bspw. einen Ast mitnehmen kann. Zudem verfügt der der Achtsamkeitsgarten über einen Barfussweg, auf dem sich verschiedene Untergründe ertasten lassen. Für sich alleine oder geführt kann man den Untergrund erfahren und sich bewegen, um der eigenen Empfindung nachzugehen.

Wir Menschen sehnen uns nach der Natur, nach einem Ort der Zuflucht und Geborgenheit. Auch den Patientinnen und Patienten der UPD kann ein Garten in Zeiten ihrer Krise ein Rückzugsort zum Entschleunigen sein, indem sie von den Vorzügen der Natur und Naturerfahrung profitieren.